変わり始めるまで。（物理的変化）

アクションを取ったことでの物理的な変化と、精神的な変化がありました。

 物理的な変化は、前述の通り、2つありました。

　①転職

　②パーソナルジム

 精神的な変化は、

　前職の女性の先輩との再会でもらった言葉。（別記事でね！）

物理的な変化に関しては、ずーっと前から痩せてもっと可愛くなりたいとは思いつつ、なかなダイエットができない日々。

転職を機に、有給消化期間という「時間」もあったし、前職の成果で数万円分を換えられる「お金」もあった。

この際、時間とお金というプレッシャーを自分にかけて、体を変えようと。ボディメイクに踏み切ったのが、2019年5月。

（パーソナルジムの選び方も別途書きます）

21回契約で、18万円程度お支払いしました。決意。

だが、しかし…　運動だけでは痩せないんです。食事制限がもっと大事。

なのに、食事制限ができない日々。なぜか。

それは、転職前後での人付き合いから離れられなかったから。

ザっと、箇条書きで時系列の変化を書くと下記の通り。

▼body change ＠パーソナルジム
・時間とお金をかけないと今の自分が変わらない！決意。
・2019/5：パーソナルジム開始
・2019/6：時間がなくて火曜6:30-7:30で通う
・2019/7：休止（朝キツイ、結果も出ない、飲み食いやめてないから変わらない）
・2019/7-2019/10：人に会う日々…（彼氏もデキちゃったり♡）
・2019/9：instagramで好きな女性芸能人を追いかけ始める・憧れ生まれる・美容にも興味
・2019/10末：パーソナルジム再会！年内に契約を終えるゾッ！
　　　　　　　→夜にジムに行く時間を作る
　　　　　　　→お昼はサラダチキン
　　　　　　　→夜は基本的に人との飲み食いしない
　　　　　　　→ドラマ「元カレマニア」を見てモチベUP
・2019/12末：パーソナルジム全部終了！

こんな半年間でありました。

なので、本気が出始めたのは、2019年10月からになります💦

その辺から、ジム効果で体が変わり始めたことや、食生活が変わったことで、起きた変化がコチラ☟。

＜食への変化＞
　・カップ麺が美味しくなくなる
　・ひとつのものをたくさん食べたくなくなる
　・お菓子、アイスのドカ食いをしなくなる
　・糖質とると、お腹がもたれる感じが嫌になる
　・アルコール取ると、お腹がもたれる感じが嫌になる
　・アルコール飲んだ翌朝の、体調がよくない感じが嫌になる
　・食べなくてもストレスじゃなくなる
　・栄養素表示を見るようになった
　　→迷ったら、タンパク質が多くて、炭水化物が少ないものを選ぶ！
　・お魚を好む（特に、青魚を朝に食べるのがいいらしい！）

 ＜体の変化＞
　・体重　2カ月で-4kg。
　・むちっとしていた二の腕がほっそり。
　・溜まっていた背中の肉がすっきり。
　・出ていたお腹がペタンコに。
　・二十顎が減った。
　・ひざ下もほっそり。
　・ジム後にゆっくり入るお風呂は最高！！！

＜周りからの変化＞
　・「痩せたね！」と言われる♡
　・「綺麗になったね！」と言われる♡
　・ダイエット中と認識されてるから、食を気にかけてくれる（ルイボスティーくれたりとか、「甘い物いらないよね？」って言ってくれたりとか^^　公言は大事！）

＜自分自身の変化＞
　・自分を労るようになる
　・時間と気持ちに余裕が生まれた
　・黒や白のモノトーンファッションが、カラフルになった！
　・メイクが楽しくなる
　・おしゃれした日は、自撮りをしたくなる笑

この半年を振り返って思うのは、

ストレス　→　暴飲暴食　→　デブ

だったということ。

しかも、ストレスの要因は、

　・（好きだと思っていた）仕事

　・（好きだと思っていた）人付き合い

毎日朝から晩まで、
慌ただしく動き回って、
仕事頑張って、
いろんな人に出会って、
夜も人と飲み歩いて…、
日付越えてバタンキュー。
お風呂は朝バタバタと入って、
また仕事…、というサイクル。

今考えると、よくあんなに毎晩毎晩人と出歩いてたなと思うし、とにかく、いつも常に人に気を遣っていた。

仕事で営業しながら、それ以外では教育・子どもが好きという思い込みから、ボランティアでいろんなプロジェクト回して。

常にいろんな人と連絡取り合って、自分の時間と労力を酷使してた。

そして、それがいろんな人のためになってるはずだし、自分自身も楽しんでる、そう思い込んでた。

だけど。

それらを全部手放してみて、とっても楽でいる自分に気づいてしまった。

いろんな人のためになっていたかどうかも、正直わからなくなった。

もっともっと自分でいいじゃん。

やっと、そう思えた。

パーソナルジム開始当初から、

「アメリカでは、ダイエットは、数値は追いませんよ。数値よりも、実利主義です。見た目！」

と言われていたし、確かにそうだなと思っていたので、周りからも明らかに気づかれるようになったのはとっても嬉しい！

ただし、一応、理想数値と言うのもあり、まだそこには4kgほど足りていないので、まだまだなりたい自分になります。

パーソナルジムは卒業したけど、HIITとか見ながら、食生活を意識しながらやれるようになった。

パーソナルジムに通ったおかげで。

パーソナルジムって、ボディメイクじゃなくて、自分自身に向き合うきっかけになった。

もっと自分を大事にしてあげたかったんだな、って気づけた。

ちなみに。

HAND CLAPとか流行ってますが、正直私にはゆるかったので、
海外のHIIT探したら、下記にたどり着いた。
お姉さんめっちゃ美人だし、スタイル良いし、何より淡々と進んでいく感じが好き。
おススメです！